¿Haciendo dieta? ¿Cómo debo alimentarme?

¿Estás haciendo dieta? ¿Sigues algún tipo de alimentación? ¿Añades deporte?
No hay mejor dieta que comer sano y equilibradamente y por supuesto un poco de ejercicio, y así de vez en cuando uno puede permitirse un "capricho dulcemenete".


Hay personas que basan su dieta en  purificación ,más común es una dieta de desintoxicación. Esta es una dieta que dará a conocer las toxinas en el cuerpo que se han almacenado en las células grasas y permitirá que el cuerpo las elimine y lo limpie de esas toxinas.

¿Por qué utilizar una dieta de limpieza? Esto se utiliza para eliminar las toxinas y otros contaminantes del cuerpo. Los objetivos principales de hacer esto es:

• Mejorar la salud
• Sentirse con más energía
• Mejorar la inmunidad
• Mejore su estado de salud mental
• Ayudar en la digestión
• Ayudar a bajar de peso

Hay varias maneras de hacer esto:

– Usted puede hacer un ayuno completo. Esto implicaría no comer ni beber en absoluto.
– Sólo beber agua. Esto sería no comer ni beber nada más que agua.
– Sólo beber agua y jugos, lo mismo que antes, solo que se acepta que se añada jugo.
– Comer ciertos alimentos, algunas dietas consisten sólo en verduras y otras en frutas. Hay muchas variaciones sobre este tema.
– Usar hierbas: implica limpieza a base de plantas que se han utilizado desde tiempos antiguos. Ciertas hierbas se utilizan como medicamentos de limpieza para liberar y excretar toxinas del cuerpo.
– Reducir calorías: algunas dietas de limpieza se utilizan para reducir las calorías y ayudan a perder peso.
– La dieta más común es un compuesto principalmente de frutas y verduras. Preferiblemente, estas deben ser naturales, sin modificar y sin procesar. Se recomienda mas agua y la ausencia completa de alcohol.

Sin embargo, las dietas de limpieza no están exentas de efectos secundarios, que se producen cuando se logra que las toxinas puedan ser liberadas en el torrente sanguíneo más rápidamente que lo que el cuerpo puede deshacerse de ellas. Esta condición se conoce como reacción de Herxheimer.

Lo mejor es lo mencionado anteriormente hacer dieta sana y equilibrada y si no te sabes controlar muy bien respecto a la cantidad, ya sabes que en uno de nuestros post esta Plato Inteligente y además te dejamos esta imagen como ayuda.